* для начала найдите время, чтобы в тишине и уединении поразмыслить о грядущем месяце: о его великих достоинствах, о требованиях и награде за их соблюдение. Сформулируйте свое намерение не только относительно поста, но и других видов воздержания: например, отказ от вредных/греховных привычек, таких как злословие, сплетни. Ясное понимание, планирование и твердое намерение облегчают достижение целей.
* поговорите с домочадцами о наступлении рамадана. Предложите полезные изменения в быту (если таковые у вас имеются), варианты совместной деятельности, обрядов поклонения, таких как чтение/заучивание корана, зикров, внедрение полезных привычек и тому подобное.
* помогите себе провести этот месяц с максимальной пользой: избавьте себя от того, что вас отвлекает и/или склоняет к греховному. Удалитесь из групп, в которых нет пользы; удалите приложения (например, игры или соцсети), которые убивают ваше время; возьми перерыв в необязательных занятиях. Не искушайте сами себя, облегчаете.
* не концентрируйтесь на еде. Не нужно чрезмерно переживать о том, что вы будете есть на ифтар в течение месяца, составлять какие-то специальные меню, проводить много времени в поисках особых рецептов, готовить по три блюда на один прием пищи, будто пытаясь восполнить то, что не поели за время поста. Относитесь к еде легче, обходитесь тем, чем обходитесь обычно, а то и меньшим.
* всё, что вы делаете - делайте осмысленно, с пониманием сути, значения. Очень много людей совершают обряды поклонения бездумно, не вдаваясь в значение того, что они делают и говорят. Бывает, человек годами совершает пятикратную молитву, но даже не знает точного перевода суры аль - Фатиха. Так нельзя. Как поклонение может быть полноценным и искренним, если человек не понимает, что говорит? Поэтому, начиная с молитвы, исправляйте и совершенствуйте свое поклонение.
* заранее определите для себя цели и план на месяц: как и сколько читать коран/полезных книг в день, сколько совершить дополнительных молитв, какие лекции прослушать. Не обязательно следовать этому плану буква к букве, но имея четкое представление, чего вы хотите достичь по итогу, вам будет легче идти к цели, не тратя бездумно время в неопределенности.
И пусть господь всем нам облегчит.
