Помимо здорового образа жизни, включая ходьбу, важно развиваться интеллектуально.
Хронический или прогрессирующий процесс потери памяти — страшный набор слов, который называется на латыни «деменция», то есть «сумасшествие». Жесточайший диагноз для любого из родственников пациента. Если не предотвратить, то отсрочить его наступление можно, прислушавшись к советам врача-невролога Рустема Гайфутдинова, которые он озвучил в беседе с News.ru.
Ничего нового: конечно необходим здоровый образ жизни. Но, можно и посмотреть выше за горизонты правильного питания и ежедневной зарядки.
«Люди, которые занимаются интеллектуальным трудом, творчеством, менее подвержены развитию деменции из-за повседневной мозговой деятельности. Мозговые способности могут укрепить изучение иностранных языков, освоение новых широт и высот, постановка новых задач перед собой, овладение компьютером в пожилом возрасте», — отметил Гайфутдинов.
Невролог подчеркнул, что для профилактики деменции нужно исключить дефицит важных для мозга веществ, например B12. Важно проверить состояние щитовидной железы, поскольку гипотиреоз может вызвать когнитивную дисфункцию, то есть потерю памяти, работоспособности.
«В день надо пройти 5 км пешком, сделать 9 999 шагов, если достаточная физическая активность, то устраняются провоцирующие деменцию факторы, можно ее отодвинуть и смягчить», — подытожил невролог.
Не стоит забывать и о лишних килограммах. Диетолог рассказала, как подготовиться к летнему сезону при полезном питании.
