Деменция с каждым годом становится все более распространенным заболеванием, поражая даже молодых людей, но ее можно избежать с помощью соблюдения простых правил. Об этом News.ru рассказал врач-невролог Рустем Гайфутдинов.
По его словам, нет какого-то волшебного способа, но здоровый образ жизни, правильное питание и постоянный интеллектуальный труд предотвращают риск развития слабоумия у людей. Врач подчеркнул, что занятые творчеством люди и те, кто много читает и изучает новое, реже подвержены заболеванию.
«Мозговые способности могут укрепить изучение иностранных языков, освоение новых широт и высот, постановка новых задач перед собой, овладение компьютером в пожилом возрасте», — подчеркнул Рустем Гайфутдинов.
Кроме того, нужно следить за своим рационом. Врачи пришли к выводу, что самой лучшей системой питания для профилактики деменции является средиземноморская диета. Наконец, важно поддерживать физическую активность. Для этого следует ежедневно проходить хотя бы 10 тысяч шагов в день, чтобы поддержать здоровье в норме.
