Главный секрет успешного избавления от лишнего веса раскрыла диетолог Наталья Круглова.
Существуют разные способы сбросить вес. Некоторые выбирают занятие спортом, а другие — диеты и коррекцию питания. Однако, используя любой из методов, необходимо помнить об одном важном моменте. Без него все усилия могут оказаться тщетны.
Речь идет о создании легкого дефицита калорий. Именно благодаря ему начинается сброс веса. Дефицит калорий возникает, если организм расходует больше энергии, чем получает. Добиться этого можно с помощью мягких ограничений в питании или регулярных физических нагрузок, рассказала Круглова в интервью NEWS.ru. При этом дефицит должен быть на уровне 20-30%.
