Тренер: активный отдых вечером – это отличное времяпрепровождение после дня в офисе
Весной многие начинают готовить фигуру к лету, но не все хотят ходить в тренажерный зал. Альтернативой таким тренировкам могут стать занятия на улице. Об этом в беседе с «РИАМО» заявил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
По словам тренера, после пассивного сидения перед компьютером за столом на работе следует выбирать активный отдых вечером. Например, можно покататься на велосипеде.
«Увлечение этим видом времяпрепровождения с каждым годом неуклонно растет. По вечерам люди все чаще и чаще вместо посиделок в баре за бокалом горячительного предпочитают езду на велосипеде»
Тренер
Также тренер посоветовал начать бегать, поскольку это оказывает положительное влияние на состояние фигуры, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма. Однако перед занятиями бегом стоит обязательно ознакомиться с правильной техникой бега, приобрести подходящую обувь. Это поможет избежать травм.
Нагулин отметил, что альтернативой долгим прогулкам на улице и пробежкам служат прыжки на скакалке: 10-15 минут в день приведут тело в форму.
Перед любой тренировкой спортсмен посоветовал не забывать о разминке и заминке.