Некоторые россияне испытывают упадок сил и апатию с наступлением весны. Врач-психотерапевт Наталья Горбунова объяснила причины этого явления, а также рассказала, как бороться с нервным истощением.
Медицинский специалист отмечает, что весенняя апатия возникает вследствие нехватки витаминов, которые организм человека получает из солнечного света. Речь идет, в частности, о витамине D. Кроме того, постепенное увеличение продолжительности светового дня провоцирует изменения в синтезе мелатонина — гормона сна. Это способствует дисбалансу других гормонов и медиаторов, передает издание «Московский Комсомолец».
Врач отмечает, что здоровый организм безболезненно справляется с «сезонной перезагрузкой». В целях профилактики ухудшения состояния психотерапевт советует полноценно питаться, спать не менее семи часов в сутки, а также заниматься спортом с умеренными нагрузками.
