Пропуск первого приема пищи и отсутствие белка в рационе нарушают метаболизм и способны испортить самочувствие на весь день. Об этом рассказал фитнес-тренер Станислав Тимонов, сообщил сайт «Ридус».
По словам специалиста, отказ от белковых продуктов по утрам может привести к перепадам настроения и ухудшению концентрации. Также вредной привычкой по утрам является слишком резкий подъем с кровати.
Как сообщило Ura.ru, после пробуждения лучше отказаться от просмотра сообщений и попробовать начать свой день без гаджетов.
