Избавиться от ненавистного многим женщинам целлюлита помогает не только спорт, но и правильное питание. О таком «антицеллюлитном» рационе рассказала врач-диетолог Евгения Пегова, передает Подмосковье сегодня.
По словам специалиста, основной причиной возникновения целлюлита является лишний вес. «Апельсиновая корка» может появиться даже в случае пары лишних килограмм.
Пегова рекомендует худеть и избавляться от целлюлита за счет уменьшения количества потребляемых калорий. Это поспособствует уменьшению раздутых клеток жировой ткани и разгладить кожный рельеф.
Для уменьшения общего дневного калоража диетолог рекомендует активно включать в рацион нежирные и богатые белком продукты, например: творог, яйца, рыбу, нежирное мясо и птицу. Стоит добавить больше овощей и зелени, которые не только содержат мало калорий, но и богаты витаминами и минералами. При этом фастфуд, сладости и сосиски с колбасой лучше исключить.
«На обед можно съесть мясо или рыбу с овощами и гарниром из гречки, булгура, киноа или пасты твердых сортов», — подсказывает Пегова.
Ранее врач-терапевт Георгий Сапего рассказал при каких симптомах необходимо прекращать худеть. По его словам, резко сбросившего вес человека нельзя назвать здоровым.
