Ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме выяснили, что работа над повышением выносливости в 18-30 лет может снизить риск смерти в будущем на 30% и более. Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.
Ранее исследование CARDIA показало, что максимальная кардиореспираторная выносливость человека снижается на 4,6% в возрасте 20–25 лет, а начиная с 30 лет падает на 10% каждые 5 лет.
В новой работе ученые выяснили, что каждые 5% выносливости, которые человек сможет сохранить в среднем возрасте, снижают его риск смерти в будущем в среднем на 11%. Ученые использовали данные более 5000 мужчин и женщин в возрасте 18–30 лет из исследования CARDIA. Исследование началось в 1985–1986 годах, и участники проходили очные осмотры каждые два-пять лет.
В целом каждая минута более высокой кардиореспираторной подготовленности в раннем взрослом возрасте снижала риск смертности от всех причин на 27% у женщин и на 13% у мужчин.
Результаты означают, что важно не только развивать кардиореспираторную выносливость в среднем возрасте, но и минимизировать ее снижение, начиная с молодости.
