Ежегодно 3 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день слуха. Целью проводимой кампании является привлечение внимания общественности к росту проблем, связанных с потерей слуха у населения в глобальном масштабе.
Все большее количество людей сегодня предпочитает слушать музыку через наушники во время прогулок, поездок на работу или занятий спортом. Причем это увлечение охватило не только молодежь, но и людей старшего возраста. Безусловно, наушники экономят время, позволяя получать информацию в дороге или при выполнении домашних дел, а также значительно улучшают настроение. Однако существует и обратная сторона медали.
Частое и неправильное использование наушников способно нанести вред здоровью. И это касается не только снижения или потери слуха. Шумовая нагрузка оказывает негативное воздействие и на организм человека в целом, влияя на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы. Длительный громкий звук может вызвать повышение артериального давления, спровоцировать инфаркт, стенокардию, патологии мозгового кровообращения. Также нельзя забывать, что прослушивание музыки на улице снижает концентрацию и внимание, из-за чего можно угодить под колеса автомобиля или получить другую серьезную травму.
Но в первую очередь наиболее подвержены негативному влиянию громкой музыки или речи органы слуха. Коварство прослушивания через наушники громкой музыки заключается в том, что развитие тугоухости происходит постепенно, человек долгое время может не замечать снижения слуха и обращается за медицинской помощью только тогда, когда значительно снижается восприятия речи и ухудшается работа вестибулярного аппарата.
Популярные ресурсы гласят, что человек слышит звуки с 10-15 дБ. Для шепота уровень громкости составляет около 20дБ, нормального разговора — около 30 дБ, а уровень крика равняется примерно 60 дБ. Предел безвредного уровня шума для слуха составляет примерно 80 дБ. Согласно большинству справочных таблиц, это уровень шума в метро.
Реальная опасность появляется со 110 дБ. По данным большинства информагентств, уровень шума в наушниках составляет как раз примерно 105-120 дБ. Ну, это как двигатель самолета под ухом.
Официально принято, что наиболее серьезное влияние на слух приносят наушники-вкладыши. Только из-за того, что они находятся значительно ближе к барабанным перепонкам. Конечно, вакуумные (внутриканальные) наушники еще вреднее. Они направляют звук четко на барабанную перепонку.
Чем громче музыка в наушниках, тем хуже для слуха. Это абсолютно верно и просто. Выше громкость – выше давление, выше передаваемая акустической волной энергия, выше износ органов слуха (да, они изнашиваются точно так же, как суставы и другие ткани организма). При этом считается, что близость источника звука не влияет на скорость снижения слуха.
К тому же существует утомляемость определенных частей внутреннего уха, которая изначально служит механизмом защиты человеческого слуха от действия громких звуков. Обращали внимание, что после посещения ночного клуба день-другой мир кажется чуть приглушенным? Это уши спасают себя, временно снижая чувствительность для сохранения последующей функциональности.
Помните: медленный износ внутреннего уха не поддается лечению! При ранних стадиях расстройств слуха возможна медикаментозная терапия, однако она действует 12-72 часа. В запущенных случаях решений нет – только слуховой аппарат!
Как же избежать проблем со здоровьем, но при этом не отказаться от использования любимого гаджета?
*Ограничивать время прослушивания музыки или аудиокниг через наушники до двух часов в сутки, при этом громкость должна быть средняя, не больше 60% от максимально возможного на устройстве. Если, прослушивая музыку, можно слышать спокойную речь собеседника, значит уровень звука не наносит существенный вред здоровью.
*Производители современных смартфонов и плееров заботятся о сохранение здоровья пользователей этих гаджетов и оснащают свои устройства функцией предупреждения владельца об опасном уровне громкости. Не стоит игнорировать это оповещение.
*Не рекомендуется использовать наушники в местах с высоким уровнем шума – ведь тогда, чтобы услышать любимую композицию, придется использовать уровень звука выше рекомендуемого.
*Особое внимание необходимо уделять качеству аксессуара. Приобретать только модели проверенных производителей. Перед покупкой требовать у продавца сопроводительные документы на товар.
*По возможности, следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.
*Необходимо периодически давать органам слуха отдыхать – посидеть в тишине или прислушаться к звукам природы: шуму дождя, пению птиц, шелесту листьев под ногами в парке.
Ели соблюдать правила безопасного использования наушников, то сильного вреда для здоровья они не принесут. Обязательно вынимайте наушники, когда переходите через дорогу или находитесь в местах большого скопления людей. В случае опасной ситуации это позволит вам быстрее среагировать. И помните: чем меньше времени вы проводите за прослушиванием музыки через наушники, тем дольше будете иметь идеальный слух! Использование наушников должно приносить только пользу и положительные эмоции. Будьте здоровы!
По материалам филиала ФБУЗ «ЦГ и Э в РО» в г. Ростове-на-Дону и сайта iPhonesru (Николай Маслов)
