Слабый иммунитет, депрессия и общая усталость возможно связаны, ведь они вызываются недостатком в организме витамина D. Об этом заявил авторитетный терапевт Олеся Савельева.
Как заявляет специалист, витамин D — важный элемент организма, который регулирует самочувствие и настроение. «Если в организме не хватает такого витамина, это может привести к печальным последствиям, включая мышечную слабость, нарушение цикла сна, депрессию, усталость и даже падение уровня иммунитета» — рассказал врач, в беседе с изданием «Известия».
Еще врач выделил, что этот витамин появляется в организме с помощью употребления пищи где он содержится, разными добавками и синтезируется при контакте с солнечным светом. Поэтому эксперт заявил, что кожа должна находиться под воздействием солнечного света не менее 15 минут на регулярной основе.
«Восполнить недостаток витамина D в организме легко: для этого рекомендуется употреблять молочные продукты, грибы, рыбу, яичные желтки» — добавила она. Использовать добавки с подобными витаминами нужно лишь после консультации с врачом.
