Добавить новость

Собянин анонсировал открытие более 40 новых станций метро и МЦД к 2030 году

Жители Самарской области чаще всего проводят онлайн-встречи и вебинары в обед

Косметолог Анчикова: рынок серой косметологии в РФ растет – это очень опасно

Собянин представил отчет о работе правительства Москвы. Главное



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Какие виды спорта помогают сжигать жир и укреплять тело

Спорт является отличным способом для поддержания здоровья, а также для снижения веса. Однако не все виды спорта эффективны в борьбе с лишним весом. В данной статье редакция Vesti.kz рассмотрит самые лучшие виды спорта для похудения.

Бег. Является одним из самых эффективных видов спорта для сжигания калорий. Беганье увеличивает метаболизм и усиливает сердечно-сосудистую систему. Бег можно выполнять на улице или на беговой дорожке в спортивном зале.
Плавание. Отличный вид спорта для похудения, так как во время плавания задействуются многие группы мышц, а также увеличивается сердечный ритм. Плавание не нагружает суставы, что делает его идеальным видом спорта для людей с ограниченными возможностями.
Фото: Турар Казангапов/Vesti.kz

Велосипед. Является отличным способом для похудения, так как во время езды на велосипеде активно задействуются мышцы бедер и ягодиц. Кроме того, велосипед является экологически чистым видом транспорта.
Бокс. Во время бокса активно работают мышцы рук, ног и корпуса. Бокс также помогает развивать выносливость и координацию движений.
Ходьба является одним из самых простых методов активности для похудения. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает метаболизм. Ходьбу можно выполнять как на улице, так и в зале на беговой дорожке.
Теннис. Во время игры задействуются мышцы рук, ног и корпуса. Теннис также помогает развивать координацию движений и реакцию.
Йога. Помогает снизить стресс и улучшить работу внутренних органов. Некоторые асаны (положение тела) йоги также укрепляют мышцы и улучшают гибкость. Йогу можно выполнять как в зале, так и дома.
Фото: Турар Казангапов/Vesti.kz

Гребля. Во время гребли задействуются мышцы спины, ног и рук. Гребля также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Кроссфит. Является одним из самых эффективных видов спорта для похудения. В тренировках кроссфита задействуются многие группы мышц, а также увеличивается метаболизм.
Кикбоксинг. Отличный вид спорта для похудения, так как во время тренировок активно работают мышцы рук, ног и корпуса. Кроме того, кикбоксинг помогает развивать выносливость и координацию движений.

Выбор оптимального вида спорта для похудения зависит от личных предпочтений, физической подготовки и возможностей. Любой из перечисленных видов спорта поможет вам снизить вес, улучшить здоровье и повысить настроение. Важно помнить, что регулярность и умеренность являются ключевыми факторами в достижении желаемых результатов.
Не забывайте учитывать особенности своего организма, так как спорт может быть травмоопасен. В вопросах изучения правильной техники и интенсивности лучше довериться профессионалам.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Силовики поймали трех осужденных, сбежавших из свердловского исправцентра

«Решил напрямую обратиться к дяде Жене». Экс-футболист ЦСКА раскрыл детали личной беседы с Гинером

Ефимов: два участка в СВАО и САО реорганизуют по программе КРТ

Собянин анонсировал открытие более 40 новых станций метро и МЦД к 2030 году

Музыкальные новости

«Полгода по островам…», встреча с российским путешественником пройдёт в Москве

Бастрыкин поручил СК проверить сообщения о рейдерском захвате квартир москвичей

"Противник пожалеет". Путин анонсировал ответ на удары по России

Загитовой отказали в гранте в размере 75 млн рублей на ледовое шоу

Новости России

Собянин представил отчет о работе правительства Москвы. Главное

«Решил напрямую обратиться к дяде Жене». Экс-футболист ЦСКА раскрыл детали личной беседы с Гинером

Из единственного действующего в Черноземье аэропорта увеличат число рейсов в Москву

Силовики поймали трех осужденных, сбежавших из свердловского исправцентра

Экология в России и мире

Как провести новогодние каникулы с ребёнком в Москве?

Кот манул: как выглядит, где обитает, чем питается

Создании ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

BIA Technologies оптимизировала адресную доставку «Деловых Линий» в дни пикового спроса

Спорт в России и мире

Соболенко прибыла на первый турнир 2025 года после решения Рыбакиной

Двукратного чемпиона «Больших шлемов» в паре Перселла временно отстранили за употребление допинга

Путинцева о том, как с травмой колена победила Швентек на «Уимблдоне»: «Думала: блин, пусть после этого матча вообще больше ничего не сыграю, но ее я сегодня обыграю»

Александр Зверев: «Все еще считаю, что в этом году я показал свой лучший теннис на «Уимблдоне». Было очень, очень обидно получить травму колена»

Moscow.media

Управление рисками в логистике: как минимизировать потери и обеспечить бесперебойную доставку

Ветераны СВО будут проходить лечение в центрах реабилитации Социального фонда

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области назначило единое пособие родителям 370,5 тысячи детей

Белые ночи Лешуконья...











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Решил напрямую обратиться к дяде Жене». Экс-футболист ЦСКА раскрыл детали личной беседы с Гинером

Силовики поймали трех осужденных, сбежавших из свердловского исправцентра

Собянин анонсировал открытие более 40 новых станций метро и МЦД к 2030 году

Жители Самарской области чаще всего проводят онлайн-встречи и вебинары в обед