Завтрак — один из важнейших приемов пищи, который обеспечивает организм необходимой энергией на первую половину дня. Врачи рассказали, какие блюда на завтрак несут наибольшую пользу.
Специалисты отмечают, что особенно полезной является овсяная каша. Это обусловлено тем, что она является источником сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на несколько часов. Кроме того, в состав каши входит большое количество растительных волокон, что делает ее полезной для кишечника и профилактики атеросклероза, передает издание Interia.
Полезными также являются орехи, авокадо и жирная морская рыба. Они содержат в себе клетчатку и жирные кислоты омега-3. Именно эти вещества необходимы для поддержания оптимальной работы сердца.
Нутрициолог Игорь Строков ранее рассказал о свойствах бананов. По словам врача, они могут представлять опасность для организма, если их есть на голодный желудок, передает издание INFOX.
