С какого завтрака лучше начинать свой день: отвечают эксперты
Рассказываем, с какого завтра лучше всего и полезнее начинать свой день.
Эксперты рассказали, что для того, чтобы поддержать работу сердечной мышцы, а также получить энергию на весь день и при этом сильно долго не стоять у плиты, с утра желательно кушать овсянку.
В ней есть и сложные углеводы, также она обеспечивает стабильность сахара в крови, полезна для сердечной мышцы и поджелудочной железы, содержит клетчатку, витамины и минералы.
Также овсяная каша снижает уровень холестерина в крови, а сосуды защищает от жировых бляшек, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний пишет "МК в Волгограде" со ссылкой на "Иносми". В кашу можно добавить фрукты и орехи. Кстати, еще на завтрак рекомендуется кушать творог, авокадо и жирную рыбу, бананы, зеленый чай, йогурт, помидоры и бобовые.