Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что регулярные занятия спортом хотя бы раз в месяц во взрослом возрасте связаны с лучшими умственными способностями в более позднем возрасте. Исследование опубликовано в Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry.
Исследователи использовали данные 1417 человек, родившихся в одну и ту же неделю в 1946 году. Состояние здоровья участников отслеживалось на протяжении всей их жизни. Периодически они заполнили анкеты о физической активности: беге трусцой, танцах, садоводстве, походах и фитнесе.
В возрасте 69 лет участники прошли когнитивные тесты, например, от них требовалось найти и вычеркнуть все буквы "В" в тексте.
Исследование показало, что любые усилия по повышению активности могут защитить от снижения когнитивных способностей в пожилом возрасте.
Ученые обнаружили, что люди, которые в какой-то период своей жизни занимались спортом не менее одного раза в месяц, имели лучшие результаты когнитивных тестов в 69 лет. Этот эффект наблюдался и у тех, кто тренировался в 30 лет, а затем бросил, и у тех, кто тренировался всю жизнь.
Чем раньше участник начинал заниматься спортом, тем лучше были его когнитивные способности в старости. Тем не менее, даже если человек всю жизнь вел неактивную жизнь, и начинал заниматься спортом в 60 лет, его когнитивные функции в 69 лет были лучше, чем у малоподвижных сверстников. Более пяти тренировок в месяц несли наибольшую пользу, даже если затем участник бросал спорт.
Природа этого эффекта пока неизвестна. Ученые выяснили, что более активные люди также с большей вероятностью имели высшее образование и росли в благополучной семье, что само по себе могло снизить их риск когнитивных нарушений.
