Тренер Кейт назвала пять упражнений для круговой тренировки дома. Эксперт порекомендовала в течение получаса делать дома круговую тренировку с перерывами на короткий отдых для восстановления дыхания, передает ETNT.
Так, начинать круговую тренировку следует с приседаний с прыжками. Далее – поставить одну ногу вперед и делать выпады к колену этой ноги.
После этих двух упражнений эксперт порекомендовала перейти к стойке «бёрпи». Четвертым по словам тренера должно стать упражнение «Планка Человека-паука». Для него необходимо опуститься в стандартную планку, затем согнуть в локтях руки и через стороны подтягивать к ним ноги, согнутые в коленях.
Закончить тренировку эксперт порекомендовала базовыми упражнениями.
