Российский врач и телеведущий Александр Мясников в рамках телепередачи «О самом главном» на канале «Россия» рассказал о правильном питании в разгрузочные дни. Он убежден, что в при этом не обязательно садиться на жесткую диету и «голодать».
«Это должен быть не полный голод, но снижение до восьмисот калорий», — рассказал специалист.
Он подчеркнул, что и в дни разгрузки желудка можно и нужно принимать пищу в обычном дневном распорядке, то есть на завтрак, обед и ужин. Однако при этом необходимо сократить потребляемые килокалории. Частить с «разгрузками», по его мнению, тоже не надо – поститься таким образом достаточно пары раз в неделю.
Вдобавок доктор сказал, что нечасто, но можно позволить себе и «антиразгрузочные дни» для поднятия тонуса и настроения. В такие моменты стоит осознанно поддаться аппетиту и употребить в пищу одно из любимых высококалорийных блюд, однако помнить о здравомыслии и вреде от злоупотребления.
