Даже минимальная физическая активность влияет на работу организма. Об этом сообщила главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина.
По словам эксперта, физическая активность в первую очередь нужна для поддержания оптимального состояния сердечно-сосудистой системы, для поддержания здоровья костной ткани.
Ладыгина подчеркнула, что всего 500 шагов в день быстрой ходьбы снижают частоту сердечно-сосудистых неблагоприятных событий. Также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет, сообщает НСН.
В условиях сидячей работы эксперт посоветовала делать перерыв каждые 30 минут, чтобы пройтись, поприседать.
Ранее медики из Исследовательского центра службы первой помощи провинции Бискайя в Испании сообщили, что 25 минут ходьбы в день вдвое снижают риск смерти от многих болезней, передает ФАН.
Иностранные специалисты выявили связь между ходьбой в быстром темпе в течение получаса в день и дополнительной пользой для здоровья, включая снижение риска развития деменции и рака.
