Справиться с нехваткой сна в переходный период между зимой и осенью поможет более спокойный режим жизни. Об этом NEWS.ru рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

По словам медика, зимой все-таки бывает солнечная погода, и это спасает. А сейчас организму работается непросто.

«Поэтому ложиться нужно хотя бы в 22:00, а утром, проснувшись бодрым, хорошо бы делать зарядку. Пусть в пределах комнаты, но регулярно. Только так можно позитивно провести этот период с осенней погодой и коротким световым днем», — говорит Ярцева.

Она также посоветовала разнообразить питание, добавить в рацион овощей и фруктов, а также пить больше воды. Врач призвала не изнурять себя тренировками и проектами, чтобы сохранить физическое здоровье и избежать стресса.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что в первую декаду ноября в Петербурге не появлялось солнце.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.