Одна из основных причин возникновения тромбов, с которыми связывают преждевременную смертность, это недостаток физической активности. Врачи объяснили, как обезопасить себя.
Если долго сидеть на одном месте, то снижается скорость кровотока. Когда образ жизни в целом становится сидячим, ситуация усугубляется. Недостаток движения провоцирует образование тромбов.
"Хорошая новость в том, что самая простая ходьба быстрым шагом - отличный способ улучшения кровообращения", - передаёт Telegram-канале "Врачебная тайна", отмечая, что кардиологи рекомендуют гулять минимум 30-40 минут на свежем воздухе ежедневно.
Ранее доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, сколько в день нужно сделать шагов, чтобы снизить риск развития ряда болезней, в том числе диабета, гипертонии, депрессии, апноэ во сне и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Врач ссылается на последнее научное исследование.
