Фастфуд считается вредной едой, а список его весьма обширен. Однако как пишет Infox.ru, периодически некотрые блюда можно употреблять с минимальным ущербом для здоровья и фигуры. Диетолог Елена Соломатина в интервью RT рассказала, что именно можно себе позволить из «быстрой еды»
Роллы — главное, чтобы они были свежими, а от соевого соуса лучше отказаться.
Пицца — если в ней много томатов, грибы и сыр, и нет копченой колбасы.
Картофель — «по-деревенски», а не фри. Картофель лучше есть с овощами.
Бургер — если в нем цельнозерновая булка и много овощей. Майонез в бургере лучше заменить томатным соусом. То же касается шаурмы — в нее стоит добавлять больше овощей и заменять майонез томатным соусом.
Наггетсы — если снять с них панировку.
Запеченные чипсы и пирожки. Не жаренные.
Лапша быстрого приготовления, если добавить к ней побольше овощей.
Диетолог также рекомендует не запивать еду холодными сладкими напитками, так как с ними еда хуже переваривается.
