Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала в беседе с радио Sputnik о сигналах, которые подаёт организм при усталости.
Психолог заявила, что человек не может чувствовать беспричинную усталость. Иногда ему требуется просто восстановить силы, но когда все начинает «валиться» из рук — организм с помощью нейронных сигналов предупреждает, что пора устроить полномасштабный отдых.
Хвингия рекомендовала отдыхать каждые 10 минут в час, чтобы восстановить силы. Во время таких перерывов психолог советует отложить любую деятельность и закрыть глаза. Однако если человек все равно чувствует усталость, не может проснуться утром, путается в ежедневных задачах, ему требуется более продолжительный отдых для пополнения эмоционального ресурса, считает эксперт.
