Врач-гинеколог Татьяна Коледова рассказала, какие продукты могут помочь при выпадении волос во время перименопаузы и менопаузы.
— Гормоны эстроген и прогестерон удерживают волосы в фазе роста, заставляя их расти быстрее и дольше оставаться на голове. С приближением менопаузы их содержание в женском организме становится все ниже, и потому происходит выпадение волос, — сказала эксперт.
Коледова поделилась, что снизить уровень выпадения волос помогает витамин C, который участвует в выработке кератина — основного белка волос. Также необходимо употреблять достаточно железа, который улучшает кровообращение и состояние волос во время менопаузы.
По словам врача-гинеколога, важно следить за потреблением качественного белка. Для здоровья женщин в целом важно вовремя получать определенное количество аминокислот, передает «МедикФорум».
Врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков объяснил, что для того чтобы избежать набора лишнего веса в период климакса, необходимо придерживаться определенных правил питания.
