Нутрициолог Grow Food Елена Свиридова перечислила сезонные продукты, которые помогут укрепить иммунитет в осенний период.
В беседе с Life.ru она посоветовала употреблять тыкву, богатую витаминами А, С, В, В2, Е, РР, Т и каротином.
«Грибы — продукт, который мы привыкли есть круглый год. Но осенью наступает сезон, когда концентрация полезных веществ в них особенно высока. Вне зависимости от вида все грибы содержат клетчатку, которая снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца», — пояснила Свиридова.
По её словам, замыкает тройку лидеров инжир, который богат клетчаткой, витаминами В6, В1, В3, PP и C, он также помогает укрепить иммунитет.
Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в интервью URA.RU посоветовала для укрепления организма ездить на море каждый год.
