Врач отметила, что продукты влияют на наш организм, и поговорка «мы то, что мы едим» - на 100% действительна.
Фото для иллюстрации
Продукты помогают организму восстанавливать повреждения, но в большей части они являются профилактикой.
- Разные стрессы, которые испытывает человек на протяжении жизни, например, экологические и психологические, разрушают организм, и мы тратим много заложенных ресурсов. Все это приводит к раннему старению и потере устойчивости. Вот поэтому для профилактики стресса, все полезные продукты, которые человек вводит в свой рацион, помогают противостоять негативному окружению, — цитирует
nation-news.ru Соломатину.
Врач отметила, что ни один продукт не действует на организм целенаправленно, они работают комплексно. Продукты, окрашенные в темный цвет, например, черника, голубика, ежевика, являются антиоксидантами и антицианидами.
Оранжевые и желтые продукты помогают сохранить световую чувствительность глаз и хорошо сказываются на слизистые оболочки, способствует обновлению кожи.
- Слизистые присутствуют и в наших эндотелиях, в наших сосудах, которые питают сердечную мышцу, мозг, любые ткани. Просто мы этого не чувствуем, но эти вещества работают и способствуют обновлению, значит, будут предохранять нас и от сердечно-сосудистых заболеваний, — цитирует
nation-news.ru Соломатину.
В красных продуктах содержится ликопин. Речь идет о помидорах, арбузах. Ликопин укрепляет также дыхательную систему, способствует предотвращению онкологии и так далее.
- Продукты, содержащие кверцетин, те же яблоки, лук, предохраняют от поражения легких после ковида. При этом омега 3 жирные кислоты, которые содержатся в дикой рыбе холодных морей (селедка, сардины и так далее), льняном масле, это вещество — антагонист плохого холестерина, препятствует атеросклерозу, понижает воспалительный стресс, всевозможные артриты, — цитирует
nation-news.ru Соломатину.
Орехи содержат белок, полезные жиры и клетчатку – все это необходимо для хорошего функционирования человеческого организма и поддержке иммунитета.
Соломатина подчеркнула, что есть множество продуктов, которые могут поддерживать здоровье человека. Они должны быть в рационе человека постоянно.
Фото для иллюстрации