Нутрициолог Гончар предостерегла от употребления кофе и алкоголя в жару

Употребление кофе в жаркую погоду может привести к обезвоживанию организма. Такое мнение в беседе с изданием «Чемпионат» выразила основатель Международного института интегративной нутрициологии Ната Гончар.

Медицинский специалист утверждает, что россиянам следует отказаться от употребления кофе в жаркую погоду, так как этот напиток обладает мочегонным эффектом. При этом она подчеркнула, что утром можно выпить одну чашку кофе со стаканом воды. 

Не менее опасным напитком в жару является алкоголь. По словам нутрициолога, спиртное также провоцирует обезвоживание организма и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в некоторых случаях употребление алкоголя вызывает аллергическую реакцию.

Врач рекомендует пить в жару обычную или минеральную воду. Кроме того, полезными являются компоты, фруктовая вода, домашний квас, растительное молоко и горячий черный чай, подытожила Гончар.