Врач предупредила о риске ожирения из-за сна с включенным телевизором

Сон с включенным светом и работающим телевизором может привести к серьезным проблемам со здоровьем, заявила врач-сомнолог.

Как рассказала Дарья Лебедева, неправильный сон приводит к «нарушению биологических часов». Из-за этого могут развиться ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Дарья Лебедева, врач-сомнолог: «У человека возникают проблемы с засыпанием и пробуждением. Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний».

Кроме того, отметила врач, люди с проблемами со сном чаще ведут нездоровый образ жизни — им «хочется прилечь, съесть какой-нибудь быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться». В результате, по словам медика, «возникает порочный круг».

Также Лебедева рассказала, что во время сна организм очищается от различных токсинов. Кроме того, без нормального сна у человека нарушается процесс выработки важных гормонов.