Врач-сомнолог и эксперт медицинского факультета университета «Синергия» Дарья Лебедева рассказала, что привычка спать со светом или включенным телевизором приводит к нарушению биологических часов и развитию хронических заболеваний, пишет Ura.ru.
По словам специалиста, человек ведет нездоровый образ жизни при дефиците сна. У него повышается уровень сонливости и усталости, снижается настроение и внимание, появляется раздражительность. И в целом замедляется процесс восстановления ресурсов организма.
Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний, — предупредила медик.
Ранее издание Bloomberg сообщило, что офисные работники в Японии, страдающие хронической усталостью, смогут поспать в течение рабочего дня в специальных капсулах.
