Сон с включенным светом и телевизором повышает риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Звук работающего телевизора и свет приводят к проблемам с засыпанием и пробуждением, нарушая таким образом биологические часы человека. Об этом предупредила врач-сомнолог Дарья Лебедева.
«Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила она в беседе с URA.RU.
При этом чем качественнее сон, тем лучше самочувствие в течение дня. Без нормального сна нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин, соматотропин и лептин, резюмировала медик.
Ученые из Копенгагенского университета ранее выяснили, что гормон стресса способен «будить» мозг более 100 раз за ночь. Однако вспышки активности мозга столь кратковременны, что человек их не замечает.
