Под «здоровой пищей» мы обычно рассматриваем те продукты, которые содержат витамины (это овощи, фрукты) или имеют небольшое количество жира, то есть все йогурты и сыры в «облегченном» варианте. Однако это деление не так просто. Оказывается, продукты, в полезности которых мы были уверены, могут быть вредны для организма в целом. Фруктовые йогурты В таких йогуртах, к сожалению, часто фрукты — только в названии. Их небольшое количество означает, что для получения нужного вкуса используются химические добавки. Лишь немногие и часто самые дорогие продукты содержат около 10% натуральных фруктов. Кроме того, такие йогурты содержат много сахара. Использование этого ингредиента направлено на улучшение вкуса, но очень негативно влияет на наше здоровье. Фото: RitaE, pixabay.com Лучшей альтернативой этому типу продуктов является покупка простого натурального йогурта и смешивание с ним свежих фруктов. Всё это можно подсластить натуральным медом. Суши Это блюдо родом из азиатских стран и кажется нам полезным и низкокалорийным. Мы так думаем, потому что в состав суши входят рыба, рис и различные растительные добавки. Однако некоторые варианты этого блюда очень жирные и вредны для здоровья. Сырая рыба насыщена питательными веществами. Соусы, добавляемые к суши, также часто содержат много калорий, что вредно для вашей фигуры. Фото: drawsandcooks, pixabay.com Любителям суши рекомендуем немного сократить потребление азиатских деликатесов, так как они не так полезны, как может показаться. Витаминизированная вода Само название этого продукта говорит о том, что он должен быть полезным. Вода, которая насыщает организм, а также обогащена витаминами, должна быть очень полезна. К сожалению, это не так. Большинство производителей подобной воды добавляют в нее витамины, но в очень малых количествах. Кроме того, такая вода содержит усилители вкуса, такие как ароматизаторы, сахар и сиропы. В нее также добавляют консерванты и красители, что в основном больше вредит нашему здоровью, чем поддерживает его. Мюсли Мюсли кажутся идеально подходящей добавкой к йогурту или молоку. Они также являются здоровой закуской, богатой витаминами и клетчаткой. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему зерновые отруби такие приятно сладкие? Фото: Alexas_Fotos, pixabay.com Оказывается, производители подобных продуктов добавляют в них большое количество сахара, глюкозно-фруктозного сиропа, соли и затвердевших трансжиров. «Здоровый перекус» не только способствует набору веса, но и угрожает нашему здоровью. Соусы и кетчупы Эти продукты содержат большое количество сахара, химических добавок, усилителей вкуса и консервантов. Эти вещества дают лишнюю нагрузку на сердце, провоцируя различные заболевания. Поэтому приправу лучше делать самостоятельно из натуральных томатов или консервированных овощей. Исходя из сказанного можно сделать такой вывод: следует максимально ограничить потребление тех продуктов питания, которые содержат химические или пищевые добавки, и по возможности питаться натуральными продуктами. Следует обращать внимание на состав ингредиентов. Конечно же, по каждому пищевому продукту на упаковке изучать состав очень долго. Поэтому перед походом в магазин стоит ознакомиться с основным составом и обозначением различных добавок и с тем, как они влияют на организм....
Эту статью описывают теги: полезность,
пищевые продукты,
мюсли,
суши,
продукты питания,
пищевые добавки
