Три продукта для хорошего настроения назвали врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева, невролог Дмитрий Шубин и кардиолог Герман Гандельман. По словам специалистов, 80% серотонина, который также называется «гормоном счастья», формируется бактериями толстого кишечника. На этом фоне Шубин посоветовал употреблять творог или 25-50 граммов горького шоколада. Малышева также указала на пользу грецких орехов. Этот продукт богат насыщенными жирными кислотами Омега-3. Их приток в организм улучшает функцию мозга и настроение, рассказали медики в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале. Вероятность возникновения инфаркта и инсульта зависит от уровня холестерина в организме. Елена Малышева ранее рассказала, какие коррективы следует внести в рацион питания, чтобы снизить уровень холестерина.
