Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как избежать перееданий и предотвратить растягивание желудка.
По словам специалиста, объем желудка у здорового человека составляет примерно 500 мл, после приема пищи – один литр, а при растягивании он может увеличиваться втрое. Чаще всего это происходит у тех людей, которые часто едят в спешке.
Увеличение объемов желудка грозит ожирением и другими серьезными проблемами со здоровьем. Избавиться от неприятных последствий можно, если тщательно жевать пищу.
«Я обычно говорю, что каждый кусочек надо прожевать 33 раза – это красивая цифра, но на самом деле, жевательных движений может быть и чуть больше, и чуть меньше», – написала эндокринолог Павлова в телеграм-канале.
Совсем скоро на столах россиян начнут активно нарезать блюдо, известное с конца 18 века. Как сообщает «МК в Питере», в Роспотребнадзоре назвали правила выбора правильных ингредиентов для вкусной окрошки.
