Клинический диетолог Грейс Кингсвелл посоветовала женщинам снизить боли во время менструации с помощью питания. Об этом написало издание Daily Mail. По словам специалиста, для этого подойдет жирная рыба, такая как лосось и скумбрия. За счет содержания в ней омега-3 уменьшается концентрация эстрогена в организме и снижаются воспалительные процессы. Кроме того, уменьшить количество эстрогена можно за счет увеличения прогестерона, который содержится в перезревших фруктах, сообщило радио «Комсомольская правда». «Благодаря эстрогену женщина может чувствовать себя великолепно, но именно высоким уровнем эстрогена обусловлены тяжелые циклы, ПМС, болезненные месячные», — отметила Кингсвелл. Она также посоветовала во время менструации отказаться от яиц, ягод и семян льна.
