Специалисты утверждают, что именно в киви содержится множество витаминов и минералов, необходимых организму человека. Как показывают исследования последних лет, они особо полезны для фигуры, иммунитета и здоровья щитовидной железы
Киви положительно влияет на сердце, сосуды, работу желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и эндокринной систем. Помимо этого, этот фрукт считается природным антиоксидантом, улучшающим состояние кожи, ногтей и волос, сообщили в Роспотребнадзоре.
– В первую очередь, киви – рекордсмен по содержанию витамина С. Одного среднего плода в день достаточно для восполнения суточной нормы аскорбиновой кислоты. Она действует, как мощный антиоксидант, стимулирует выработку коллагена, укрепляет иммунитет, – комментирует эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка.
Зачастую киви рекомендуют употреблять женщинам при планировании и во время беременности из-за высокого содержания в нем фолиевой кислоты. Она необходима для роста и развития плода.
Также эксперты утверждают, что киви, благодаря содержанию витаминов А и Е, считается источником красоты и молодости. В составе фруктов также содержится большое количество калия, который обеспечивает нормализацию давления и уменьшает риск возникновения тромбов.
И последнее – киви обладает низким гликемическим индексом. Это значит, что плоды подходят для употребления людьми с диабетом 1-го и 2-го типов. Их можно смело добавлять в рацион и во время диеты, так как они низкокалорийны.
