Зарубежные эксперты сообщают о том, что правильное питание положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшает риск возникновения гипертонии.
Чем старше становятся люди, тем чаще у них повышается артериальное давление. Такое явление связано со снижением эластичности сосудов, из-за чего сердце начинает активнее прокачивать кровь по организму.
Избежать проблем с повышенным давлением может помочь добавление в рацион фруктов, овощей и прочих полезных продуктов. Например, брокколи богата кальцием и калием, способствует защите от ишемических болезней сердца.
С повышенным холестерином помогает бороться чеснок и горький шоколад. Его молекулы оказывают расширяющее воздействие на сосуды.
Также специалисты сообщают, что с проблемами повышенного давления помогают справляться йогурт, жирные сорта рыбы, зеленые овощи и прочее. А заменить кондитерские изделия вполне может миндаль.
