В чистом виде сахар опасен для здоровья, поскольку способен спровоцировать массу заболеваний.
Стоит учитывать, что люди, которые потребляют большое количество этого продукта, сталкиваются с лишним весом, болезнями сердца и диабетом.
При этом глюкоза все же нужна человеку.
Однако если получать вещество из фруктов и овощей, то про риски можно забыть. По этой причине все сладости и мучные угощения желательно заменить на более полезные.
Об этом журналистам рассказала специалист по биохимии и антивозрастной медицине Айшегюль Чорухлу, пишет турецкое издание Sözcü.
Как отметила специалист, глюкозу также можно найти в яйцах и рыбе. Важно обратить внимание также на орехи и бобовые.
Пищу при этом нужно есть медленно, чтобы организм мог нормально справляться с поступающим сахаром.
Кроме того, между приемами еды, как говорят доктора, должен быть перерыв в четыре часа.
