Употребление семян чиа благотворно влияет на работу мозга и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы организма.
Всего одна ложка этого продукта обеспечивает суточную норму омега-3 жирных кислот. Об этом рассказала врач-диетолог Джулианна Хевер.
По ее словам, омега-3 содержится в семенах чиа в форме альфа-линоленовой кислоты, которая обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами, пишет издание Al Arabiya.
Кроме того, семена чиа помогают снизить артериальное давление и уровень «плохого» холестерина в крови. Также их можно добавить в ежедневный рацион для здоровья костей и кишечника, резюмировала Хевер.
