Ученые считают, что пожилые люди должны спать днем 15-20 минут. Причем отдыхать нужно в первой половине дня. Тогда организм получит большую пользу от дневного сна, и это не навредит ночному. Однако если спать хочется чаще и дольше, то это может быть признаком слабоумия.
Сомнологи отмечают, что качество и количество сна ухудшаются с возрастом. Часто это происходит из-за болезненных ощущений или осложнений хронических заболеваний. Поэтому пожилые люди склонны дремать днем чаще, чем в молодости, пишет издание CNN.
Но также длительный и частый дневной сон может сигнализировать об изменениях в мозге, которые характерны для болезни Альцгеймера. Нарушение в ключевых областях мозга может влиять на нейроны, которые отвечают за бодрствование, вызывая сонливость.
14-летнее исследование, в котором участвовало 1400 человек в возрасте от 74 до 88 лет, показало, что ежедневный сон днем увеличился в среднем на 11 минут в год для тех, у кого не развились когнитивные нарушения.
При этом у людей с легкими когнитивными нарушениями время сна выросло до 24 минут в день. А у пациентов с болезнью Альцгеймера время дневного сна почти утроилось. В среднем такие люди стали спать днем до 68 минут.
По словам доктора Юэ Ленга, такое резкое увеличение продолжительности и частоты дневного сна с возрастом может стать важным сигналом заболевания.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
