Рекомендации по составлению рациона для укрепления иммунитета в период распространения омикрон-штамма коронавируса дал терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.
Меню должно содержать рыбу, говядину, яйца и печень. Особенно эти продукты необходимо употреблять людям, у которых слабый иммунитет. Они снижают воспаление в легких. Также следует включить в рацион кисломолочные продукты, которые активируют защитные свойства организма. Для профилактики стоит обогатить меню орехами, овощами и картофелем.
«А вот на период заболевания следует исключить из рациона колбасу, кофе, шоколад. Все это ведет к угнетению иммунной системы, снижая сопротивляемость организма. Категорически не рекомендуется употреблять алкоголь», — подчеркнул Асанов в беседе с Общественной Службой Новостей.
Также важно пить достаточное количество воды. Можно употреблять чай с бергамотом. Не менее полезно проводить много времени на свежем воздухе и закаляться.
