Здравствуйте, дорогие читатели! Никому не хотелось бы встретить старость с прогрессирующей забывчивостью, потерей интереса к жизни и социальной дезадаптацией. И как же мы восхищаемся людьми преклонного возраста, которые до победного конца остаются в ясном сознании и бодрости духа. Тело будет продолжать стареть, от этого никуда не деться, но наш дух и разум вечны и в наших силах укрепиться в этом понимании. Сегодня поговорим о пользе витаминно-подобного вещества, которое синтезируется нашим телом, но не в достаточном объёме, поэтому для здоровой жизнедеятельности его нужно получать извне. Знакомьтесь - ХОЛИН, витамин группы В (В-4). Он необходим для образования и поддержания миелиновой оболочки нервов. От неё зависит защита, питание и скорость передачи импульса в ЦНС. Миелиновая оболочка выполняет роль диэлектрика (изолятора) и предотвращает распространение идущих по волокну нервных импульсов на соседние ткани. Обратите внимание: Учёные рассказали, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье сердца. Помимо основных функций холин выполняет и ряд дополнительных: Российские ученые утверждают, что суточную норму холина можно достичь съев всего 2 куриных яйца. Холин не подвержен разрушению при его термической обработке, поэтому можно выбрать любой из любимых способов употребления яиц в пищу. Этот элемент не содержится в белке, его среда - желток. Употребляйте жареные или варёные яйца в пищу ежедневно и Вы не только улучшите работу своего мозга, но и подарите себе ясность ума на долгую перспективу! Будьте здоровы! ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: Понравилась статья? Делитесь своим мнением в комментариях✍ , ставьте и подписывайтесь в раздел "КАРМАПРАВ" ✔✔✔ Дорогие читатели! Благодарю за то, что МЫ ВМЕСТЕ идём этой интересной дорогой! Жизнь - загадочное, удивительное и порой опасное приключение! Поэтому будьте всегда на чеку, а в этом Вам поможет КАРМАПРАВ! #здоровье и долголетие #здоровое питание #мозговая активность #мозговая деятельность #полезные советы для здоровья #ясность ума #нервная система #правильное питание Больше интересных статей здесь: Здоровье. Источник статьи: Российские ученые доказали, что всего 2 яйца в день уберегут Вас от слабоумия.
Статьи сайта КАРМАПРАВ носят ознакомительный характер и не призывают Вас к действию. Перед выполнением рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом, специалистом, которому Вы доверяете!Холин также имеет огромное значение в построении тканей и синтезе ряда необходимых организму веществ.
Источник
В 100гр куриного яйца содержится 570 мг (суточная норма) холина. Средний вес 1 яйца на прилавках магазинов составляет 47гр и более.
