Ученые на протяжении прошлого века считали, что спать необходимо не менее восьми часов в сутки. При этом современные специалисты отмечают, что взрослым для нормального функционирования организма достаточно спать от 6,5 до 7,5 часов.
«Многие исследования показали, что регулярный сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск развития артериальной гипертензии, ожирения, сахарного диабета, общий сердечно-сосудистый риск», — предупредила специалист в разговоре с «Известиями».
По словам кардиолога, люди, которые спят меньше шести часов на рабочей неделе, должны отсыпаться в выходные. При этом если человек постоянно испытывает усталость и сонливость, нужно обратиться к врачу.
