Интенсивные физические нагрузки в период временного голодания ускоряют процесс похудения, так как энергия начинает расходоваться из жиров, расщепляя и сжигая их.
Отмечается, что ученые подтвердили данную теорию с помощью эксперимента на 20 добровольцах. Испытуемым поручили пройти два круга голодания. Сначала они просто соблюдали диету, а затем к ней добавились и упражнения. В результате специалисты доказали эффективность голодания и возникающего в следствии кетоза.
«Кетоз возникает, когда в организме заканчивается глюкоза, его первое предпочтительное топливо, и он начинает расщеплять накопленный жир для получения энергии, производя в качестве побочного продукта химические вещества, называемые кетонами», — объяснили эксперты.
Интервальное голодание может благотворно влиять на фигуру и способствовать быстрому похудению и сжиганию жира. Самым популярным является режим 16/8.
