Рацион мужчин старше 40 лет должен содержать фрукты и овощи, рассказала специалист общественного здравоохранения и питания Великобритании Мария Кардакова.
Москва, 24 июля. Рацион мужчин старше 40 лет должен содержать фрукты и овощи, рассказала специалист общественного здравоохранения и питания Великобритании Мария Кардакова.
Составление меню для представителей сильного пола требует учета особенностей образа жизни. Важно отмечать, сколько овощей мужчина ест в течение дня, объяснила специалист в комментарии радиостанции «Говорит Москва».
«Рекомендации нам говорят, что риски сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, включая в рацион пять порций овощей и фруктов в день», — заявила Кардакова.
Растительные продукты стоят куда дешевле в сезон созревания. Поэтому грамотным решением будет добавление в меню салатов типа винегрета, а также окрошки, борща и шаурмы без пяти столовых ложек майонеза. Не стоит забывать и о ягодах, заключила специалист.
Сбалансированность питания является одной из основ диетических столов. Внимание на это обратила диетолог Юлия Чехонина.
