Диетологи дали рекомендации по выбору оптимальной диеты

Диета для снижения веса не должна превышать определенный срок, иначе вред для здоровья будет намного серьезнее, чем польза.

Самостоятельно ограничивать себя в пище можно лишь на короткое время. На длительный срок вносить коррективы в рацион следует лишь под контролем специалиста, советуют диетологи.

Они отмечают, что нередко люди садятся на диету, схожую с голодовкой, чтобы за несколько дней подготовиться к какому-нибудь важному событию. При этом подобный режим питания может пойти лишь во вред.

Также не принесет пользы исключение из рациона каких-то определенных продуктов на длительное время. Такие эксперименты над организмом не должны затягиваться.

Ранее диетологи призвали отказаться от диет, предлагающих стремительное снижение веса. Такое экстремальное похудение, которое зачастую сопряжено с резким ограничением питания, лишь вредит организму. Привести массу тела в норму можно с помощью здорового оптимального питания и адекватных физических нагрузок. При этом медленное снижение массы тела лучше и полезнее для здоровья, отмечали эксперты.