10 простых советов по здоровому образу жизни для целостного здоровья и благополучияВы должны заботиться о себе в каждой сфере своей жизни и уважать себя.
Лучший друг – это тот, кто любит вас и заботится о вас. Итак, стать вашим лучшим другом – это путь к внутренним открытиям на всю жизнь.
Вы каждый день узнаете о себе и о том, что вам нужно развиваться: физически, умственно, эмоционально и духовно.
Как начать? Как стать себе лучшим другом в области здоровья и благополучия?1. Берегите свою физическую сторону.
Забота о себе – необходимость. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам, пишет yourtango.com.
Физическая сторона вашей жизни включает вашу диету и программу упражнений, ваше окружение и людей, которыми вы себя окружаете.2. Не пренебрегайте диетой.
Пища, которую вы выбираете, влияет на все ваше тело и душевное состояние. Уровень сахара в крови и гормонов действительно повышается, когда вы не едите подходящую пищу.
Оставьте обработанные продукты в магазине и тратьте большую часть времени на покупку нежирного мяса, фруктов и овощей. Многие называют это диетой «пещерного человека».
По сути, это означает, что нужно есть только естественную пищу, получаемую из земли, дерева или животного.
Обработанные продукты могут вызывать у вас чувство усталости, вялости, а некоторые даже вызывают привыкание. Прислушивайтесь к своему телу после того, как съедите определенную пищу, и исследуйте, что вам подходит.3. Пейте достаточно воды.
Не отрицайте очень реальную силу воды. Он сохраняет вас достаточным количеством жидкости, и вы не сможете выжить без него.
Вы пьете достаточно воды каждый день? Хорошее практическое правило – выпивать восемь стаканов воды в день.
Выпивать стакан воды перед едой также помогает обуздать аппетит. Иногда, когда вы думаете, что голодны, вы на самом деле испытываете жажду.
Выбирайте воду вместо других напитков из-за ее пользы для здоровья и того факта, что в ней нет калорий.4. Составьте программу упражнений.
Эксперты по фитнесу теперь говорят, что нам нужно быть активными каждый день в течение как минимум 30 минут. Если вы не можете сделать семь дней, придерживайтесь пяти.
Это может быть так же просто, как уборка дома, стрижка двора или организация гаража. Смысл в том, чтобы заставить ваше тело двигаться каким-то образом каждый день недели.
Вам нужно будет найти правильный баланс и тип упражнений.5. Сон.
Для многих людей сон – это то, чем они чаще всего пренебрегают. Вы думаете, что можете восполнить недостаток сна, хотя на самом деле это очень сложно сделать.
В среднем взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна в сутки. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро.6. Создайте среду физического убежища.
Ваше физическое окружение – это пространство, в котором вы живете и проводите время. Это должно быть убежище после долгих рабочих дней – место, в котором вы с нетерпением ждете, и место для подзарядки аккумулятора.
Стоит упомянуть, что беспорядок несет в себе негативную энергию.
Обойдите все комнаты в своем доме. Какие вещи в вашем доме необходимы, любимы и лелеемы?
Храните только эти вещи, а остальное можно переработать, отдав друзьям, семье или доброй воле.
Будьте готовы отказаться от вещей, которыми вы больше не дорожите и не используете. Таким образом вы помогаете кому-то другому и очищаете свой дом и жизнь от негативной энергии.7. Окружите себя правильными людьми.
Кто представляют ваш круг влияния? Найдите время, чтобы оценить ваши отношения на предмет взаимности. Это означает, что любые отношения – это компромисс: партнерство 50/50.
Ваши отношения здоровы и развиваются или они застойны и не приносят удовлетворения? Можете ли вы поговорить и улучшить эти вещи, или пора расстаться с отношениями, которые могут быть для вас нездоровыми?
Можете ли вы установить здоровые границы с другими и сказать «нет», если вы не можете выполнить определенные обязанности или ожидания? Вы чувствуете себя виноватым, когда говорите «нет»?
Кроме того, как ты себя чувствуешь среди этих людей?
В книге «Анатомия духа» Кэролайн Мисс, доктор философии, описывает, как мы улавливаем энергетические поля других людей и принимаем их энергии. Фактически, это может даже вызвать у нас болезнь.
Также интересно отметить, что ваша интуиция играет важную роль, когда вы не чувствуете себя комфортно с кем-то. Иногда это предупреждение о том, что этот человек может быть нездоров для вас.
Найдите время, чтобы прислушаться к своей интуиции и не бойтесь уважать чувства, которые вы испытываете.8. Углубите свои изначальные интимные отношения.
Второй в вашей жизни может помочь вам взлететь к новым высотам или, возможно, довести вас до самого низкого уровня.
Когда вы выбираете себе пару, нет замены хорошему процессу выбора. Этот человек должен быть вашим лучшим другом и самым большим болельщиком.
Если вы уже женаты, уделите время своим основным отношениям и найдите, чем заняться вместе.
Если вы одиноки и все еще выглядите, найдите время, чтобы взглянуть на каждый аспект своей жизни, который мы обсуждаем сегодня, и посмотрите, как человек может хорошо подходить вам в каждой из этих областей.9. Убедитесь, что у вас хорошая карьера.
Работа, которая вам не нравится, может сильно истощить ваш уровень энергии. Вот почему так важно найти то, что, по вашему мнению, является вашей истинной целью пребывания здесь и найти работу, которая вам подходит.
Найдите время, чтобы найти подходящую карьеру, потому что это повлияет на все остальные области вашей жизни.10. Простить прошлое.
Если честно, у вас, вероятно, есть что-то из прошлого, о котором вы бы хотели забыть.
Как только вы сможете простить, вы можете оглянуться назад и поблагодарить этих людей за все уроки, которые они вам преподали.
Вы, в частности, должны быть готовы простить себя за свои человеческие ошибки и отсутствие определенных знаний, которых, возможно, у вас не было в то время.
Прощение открывает ключ к вашему будущему.
То, что вы станете лучшим другом, повлияет на все остальные аспекты вашей жизни. Чтобы стать вашим лучшим другом, вы должны уважать себя и окружающих.
