Эффективнее всего добиться похудения можно в том случае, если человек умеет правильно рассчитывать свое время, заявила эксперт на личной странице в Instagram. Если соблюдать определенные графики, то за месяц можно сбросить около 4–5 килограммов.
Важно уметь правильно составлять свой рацион, добавила Шишова. Для похудения к лету нужно забыть о спиртном, мучном, жирном и полуфабрикатах. Также эксперт посоветовала устраивать завтрак в течение 1–1,5 часа после пробуждения. Нельзя забывать про правило выпивать минимум 1,5–2 литра воды в день.
