Организм можно перехитрить во время похудения и отказаться от сладкого. Как это сделать, подробно рассказала диетолог Пуджа Мальхотра.
Москва, 17 февраля. Организм можно перехитрить во время похудения и отказаться от сладкого. Как это сделать, подробно рассказала диетолог Пуджа Мальхотра.
Тягу к сахару может вызвать недостаток жидкости в организме и голод. Чтобы этого избежать, важно пить много воды и употреблять достаточное количество пищи с содержанием белка и клетчатки. Такие продукты лучше обеспечивают сытость, сообщает NDTV.
Желание съесть что-нибудь сладкое можно удовлетворить за счет фруктов и сухофруктов. Специалист не рекомендует включать в рацион пищу с содержанием рафинированных углеводов и ненатуральных подсластителей.
Если удержаться от сладкого очень трудно, диетолог советует поначалу уменьшать его количество в рационе, употреблять порционно, а лучше только по праздникам.
Диетолог Алексей Ковальков ранее рассказал, как на самом деле нужно готовить гречку, чтобы она была полезной. Важно и правильное сочетание каши с другими продуктами.
