Пить много воды и не голодать. Такие приемы могут перехитрить организм, чтобы отказаться от сладкого. Об этом рассказала диетолог Пуджа Мальхотра.
Она рассказала, что недостаток воды и голод могут вызывать сильную тягу к сахаросодержащим продуктам. Также, по ее словам, в рационе худеющего должно быть много клетчатки и белка, которые обеспечат сытость. Не стоит употреблять в пищу продукты, которые содержат рафинированные углеводы и ненатуральные подсластители.
Мальхотра добавил, что при сильном желании съесть что-то сладкое, вместо конфет или шоколада можно употребить сухофрукты. В случае, если устоять перед сладким невозможно, диетолог рекомендовала потреблять сладкое порционно в небольшом количестве, а лучше всего только по праздникам и особым случаям.
