Студентка факультета психологии раскрыла простой способ, который поможет заснуть всего за пять минут. Девушка рассказала о методе в видео, которое опубликовала в аккаунте psychologee в TikTok . По словам автора ролика, ее профессор советует перед сном мысленно перечислять не связанные друг с другом слова. Например, в один ряд можно поставить что-то из мебели и продуктов питания. «Чем рандомнее, тем лучше», — отметила девушка. Видеозапись с простым советом прибавила своему автору популярности в соцсети. Пользователи согласились с действенностью ее метода. «Чем усерднее ты пытаешься уснуть, тем сложнее тебе это сделать, так что если сосредоточиться на рандомных вещах, можно уснуть быстрее», — согласился один из юзеров. Ролик уже набрал больше четырех миллионов просмотров. Ученые выяснили, что кофе оказывает положительное влияние на сон . По их словам, если выпить чашку кофе за шесть часов до сна, то это поможет лучше отдохнуть. Также исследователи выявили, что две чашки кофе заменяют полчаса отдыха. Однако злоупотреблять напитком не стоит, поскольку в дальнейшем это все-таки негативно отразится на качестве сна.
