Добавить новость

Два сквера и территорию благоустроют у водохранилища в Волоколамске

Сотрудники оперативных служб пройдут пешком 10 км до места ЧП с поездом в Коми

Свыше 100 человек посетили день мужского и женского здоровья в Мытищах

В Мытищах начались работы по очистке пруда и благоустройству территории





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Фармацевт назвала легкий и доступный способ снизить высокое давление

Фармацевт назвала легкий и доступный способ снизить высокое давление

Высокое кровяное давление (гипертония) свидетельствует о том, что в организме что-то функционирует неправильно. Это процесс, при котором сила давления крови на стенки артерий слишком высока, что в конечном итоге может привести к инфаркту или сердечной недостаточности. Врачи считают, что высокое кровяное давление часто связано с неправильным образом жизни, поэтому некоторым для нормализации процесса достаточно пересмотреть ежедневные привычки.

Начать следует с питания, рассказала в разговоре с Express фармацевт Мина Хан. По ее словам, нужно восполнить дефицит всего одного микроэлемента в организме, и результаты не заставят себя ждать. Этот элемент значительно снижает кровяное давление, а его главный плюс в том, что он есть во многих ежедневных продуктах.

Речь идет о калии, дефицит которого рано или поздно приводит к гипертонии. Как объясняет Хан, калий нужен организму, чтобы помогать мышцам (включая сердце) сокращаться, а также балансировать уровень натрия. «Когда мы не получаем достаточно калия, у наших кровеносных сосудов возникают проблемы с расслаблением, поэтому кровяное давление повышается», – рассказала фармацевт. Кроме того, дефицит калия может вызвать чувство усталости, слабость и одышку.

Калий содержится в большинстве продуктов питания, однако есть продукты, где его особенно много. Это бананы, брокколи, брюссельская капуста, фасоль, бобовые, орехи, семена, рыба, говядина, курица и индейка. Хан отметила, что люди в возрасте от 19 до 64 лет нуждаются в 3500 мг калия в день. Однако увлекаться им не стоит: прием слишком большого количества микроэлемента может вызвать боль в животе, плохое самочувствие и диарею.

Ранее стало известно, что популярные алкогольные напитки могут спровоцировать увеличение кровяного давления и развитие гипертонии.  Это происходит из-за того, что алкоголь содержит «пустые» калории и не имеет никакой пищевой ценности. Также эксперты добавили, что не только выбор напитка влияет на повышение кровяного давления, но и его количество. Тем, у кого высокое давление, рекомендуется избегать алкоголя или употреблять его только в умеренных дозах.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Иметь или быть?

Литий и мясо ламы — интересы РФ не пострадали из-за попытки переворота в Боливии

Сильный пожар в общежитии с мигрантами в Балашихе: есть погибшие

Матвиенко: необходимо обеспечить иммунитет экономики к внешним потрясениям

Музыкальные новости

Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»

Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends

Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России

Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле

Новости России

Диетолог НИКИ детства рассказала, сколько мороженого можно есть детям

Литий и мясо ламы — интересы РФ не пострадали из-за попытки переворота в Боливии

Сильный пожар в общежитии с мигрантами в Балашихе: есть погибшие

Подмосковную компанию «Фрито Лей Мануфактринг» подключили к сетям газоснабжения

Экология в России и мире

Познание мышления мозга

СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» оказывает содействие студентам Высшей инженерной школы

Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»

Подвески, шармы и браслеты за покупку брендовой оптики: «585*ЗОЛОТОЙ» анонсировала новую акцию

Спорт в России и мире

Медведев проиграл Джоковичу на выставочном турнире перед Уимблдоном

Хачанов уступил Руне на предуимблдонском выставочном турнире в Харлингеме

Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона

Теннисисты Котов и Калинская получили приглашение на Олимпиаду в Париже

Moscow.media

Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии

Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends

Более 12 млн раз проехали автомобилисты по платной трассе М-12 Восток

Челябинский облсуд оставил гендиректора ЧЭМК под арестом











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе

Трамп пообещал защитить США с помощью аналога израильского «Железного купола»

МИД назвал потенциальной угрозой планы Японии на учения у границ Росси

Иметь или быть?